また体重が73．5に戻ってしまいました。犯人はコイツです昨日の山岳救助講習のお昼時間にしらない山好きの人たちと萊萊さんに行ったら餃子定食が450円と安かったので注文したら。餃子二人前、ご飯大盛り、ラーメン付きでした(汗)なにやら3の付く日は餃子が10…

昨日はグランフロント大阪でボルダリングしてました。レディースデーで女性は半額だからか初心者の女性率が高く僕がちょっと難しい課題に登ると「すごい・・」とか「うわ！あれ見て！」とか、声が聞こえてきて大した実力じゃないのに天狗になりそうでした（…

昨日も裏山の中腹、標高100mの地点までジョギングして来ました。水田に映る夕焼けが綺麗だったな 9kmを60分かけてゆっくりとここ一ヶ月ぐらいは2日に一日は8キロ以上ジョギングしてました。あと、ご飯はあまり意識せずにお腹が減ったらちょっと食べる。そう…

おはようございます。またダイエット日記です（笑） 昨日、食べたもの朝 缶コーヒ昼 春雨スープ 焼き鳥の串*1 甘栗少し スポーツドリンク夜 鳥もも肉ステーキ(買ってきたもも肉を丸々一枚焼くだけ） まだ雨が振りそうだったので昨日はローラー台で自転車漕ぎ…

ミノウラのローラー台をしばらく使って気付いたことを書いていきます。メリットは・・・ ・雨でも有酸素運動が出来る ・運動しながらテレビなんかも見れる ・部屋の中でやる場合は見た目なんかも気にせず裸で出来る。女性なら化粧とかの必要もなし ・実際に…

暑くなって来ましたね昨日のお昼は焼き鳥の串一本とごぼうサラダを80gのみでした。とはいっても夜は豚肉とピーマンともやしを味噌で炒めた物を食べました。夜は雨だったのでジョギングも自転車もなし。食事はとにかく油を取らないように気をつけてます油って…

昨日は雨だったので自転車もジョギングも出来ないという理由をつけて友人と飲みに行ってきました←「ダイエットしてるんだー」と伝えると「今日何食った？」と質問されポッキー・・・クラムチャウダー唐揚げ4つ麦チョコ一袋ホットドッグで、今飲んでる・・・…

この前の丹後半島一周ツーリングでカロリーを3000kcalも消費したはずなのに絶賛デブ中です。正直に僕のスペックを書くと174cm 74kg 体脂肪率18．9％です。クライミング、登山、自転車なにをするにも体重は悪影響しかありませんなんとかして66キロまで落とし…

ここ最近、体重が大暴走しています。まぁ原因は暴飲暴食にあるのは分かっているのですがどうも有酸素運動をおろそかにしていたのもあると思います。ボルダリングは週に2回ぐらい言っているのですが僕の飲み食いの量だと現状維持ぐらいで痩せません。 ロード…

昨日、淀川ハーフマラソンに出場してきました。練習時間はたっぷりとあったのですがクライミングばかりに気が行っていたのでまったく練習してませんでした。走り始めて１０キロまではキロ６分を切るペースで走っていて、心肺の方も余裕がありました。１１キ…

昨日もジョギング。ジョギングを再開して初めて1キロあたり6分を切って10キロを走ることが出来ました。 3月のハーフの目標タイムは1時間50分を切る事なので最低でも10キロを54分台で走る事が必要となります。 とりあえず体重がまだまだ重たいので、昼食にと…