体重暴走中その４
暑くなって来ましたね
昨日のお昼は焼き鳥の串一本とごぼうサラダを80gのみでした。
とはいっても夜は豚肉とピーマンともやしを味噌で炒めた物を食べました。
夜は雨だったのでジョギングも自転車もなし。
食事はとにかく油を取らないように気をつけてます
油って大さじいっぱいでおにぎり一個分ぐらいのカロリーなので恐ろしいです。
今朝のスペック
現在の体重は73.4kg。
体脂肪率18．9
BMIは24.1です。
目標体重まであと7.4kgです。
写真は奈良からの帰りの高速の風景
天使降臨って感じで綺麗でした。
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